Navika

Ove sedmice na časovima pričamo o navici.

Navika nije ovisnost, jer ovisnost je puno teže odbaciti i ako je osjećaj između ovisnosti i navike sličan. Mi svoje navike možemo mijenjati veoma jednostavno ako znamo kako trebamo i imamo dobru podršku. Po našim iskustvima sa stvaranjem pozitivnih navika, nama treba 21 dan da stvorimo novu naviku. Ne samo da prođe 21 dana, već 21 dan da se trudimo da stvaramo tu novu naviku.

Ako uzmemo primjer zdravu hranu, veoma bitna navika za osobe koje se bave borilačkim vještinama. Moramo svjesno svaki obrok da se potrudimo prema toj navici. Ne sve od jednom da promijenimo, već malo po malo. Ali to mora biti specifično, jer ako samo kažemo moram jesti više voća i povrća, to se ne može tačno izmjeriti. Bolji primjer bi bio da kažemo: “Uz svaki obrok pojest ću jednu jabuku”. Nije neka velika promijena, al je dobar početak.

Kako se približajemo 21 danu, dodajemo još više za sebe. Umjesto da jedemo meso svaki dan, svjesno se potrudimo da limitiramo meso na 2-3 dana sedmično.

Moramo shvatit da što veću naviku želimo, da će biti teže. Ali ako oko sebe imamo osoba koje se isto tako trude da poboljšaju svoj život, biti će nam puno lakše. Jer teško je biti jedina osoba koja jede salatu kada svi ostali hoće ćevape. Ali mnogo je lakše ako svi slično razmišljamo. Za mnoge osobe 21 dan truda je nešto nezamislivo, ali mi u borilačkim vještinama se trudimo svaki dan, tako da nova navika nije ništa teško.

Samo zamislite, koliko bi nam život bio ljepši i zdraviji kada bi u godini promijenili ili stvorili 12 dobrih navika. Šta bi sve mogli da uspijemo, koliko bi mogli da budemo sretniji i koliko bi se bolje osjećali? To je nešto jednostavno i samo treba malo truda.